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菲律宾皇冠集团如何·防霾“利器”您选对了吗?

时间:2020-01-11 13:44:35

作者:匿名点击: 3290

菲律宾皇冠集团如何·防霾“利器”您选对了吗?

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雾霾天气您如何保护自己?到底对我们的身体有什么影响?哪种口罩真正防霾?空气净化器如何挑选?抗霾饮食哪个有效?

雾霾对人的影响

专家提示,雾霾颗粒越小,对人的危害越大。十个微米以上的颗粒很难进入人体内,危害就小的多;5—10个微米的雾霾颗粒主要通过人的口鼻进入到呼吸道,进而沉积在上呼吸道;2.5—5微米的小颗粒会进一步来到细支气管或者肺泡;更小的雾霾颗粒就有可能透过肺泡进入血液循坏。

▲ 雾霾颗粒

据专家介绍,雾霾颗粒除了对呼吸系统的影响,直径在0.1微米以下的细微颗粒,还可以透过肺泡进入血液,沉积在血管壁上,增加患病风险。

所以专家提醒本身就有心血管疾病的患者,在雾霾天气更要认真服药,以免加重高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常甚至猝死的发生风险。

▲ 颗粒物对人体的危害

在雾霾天气,专家们给我们带来了三大对抗雾霾的法宝。

防霾口罩法宝一

在节目现场,主持人随机收集了几个观众随身携带的口罩,由于口罩存放不当,收集上来的口罩都相对较脏。

专家表示,当口罩脏污破损或者戴着时感到憋气都应及时更换;口罩摘下来存放时应尽量放在一个相对密闭的袋子里,防止二次污染;另外还要保持口罩内侧干燥,避免滋生微生物;同时,专家不建议直接清洗口罩,目前大部分口罩都采用静电吸附的原理,水洗以后口罩的过滤作用会大大降低甚至消失。

【注意】无纺布口罩大约可以佩戴一周左右。

实验

节目现场对不同口罩的过滤效率做了一个小测试:

专家挑选了三款常见的口罩,分别是n95口罩、国标a级口罩和一款最近较为流行的口罩。实验的流程是在两个透明箱的中间开一个接近人嘴大小的口,将口罩紧密贴合在中间。透明箱一边放气另一边吸气,通过pm2.5检测仪来检测经过口罩的过滤后吸气箱这边的pm2.5数值。

30秒的时间内在初始数值都为25的情况下,结果显示经过n95口罩过滤后的pm2.5为117,、国标a级口罩为0 ,第三款口罩为999。

口罩的挑选

专家介绍,挑选国标口罩,首先要看外包装上的标示,比如国标口罩abcd四个级别,或者n95、n99等,选择应用于不同程度的雾霾环境的口罩。

nrp型号 ▼

现在市面上很多口罩都有n95、n99的标识,专家告诉我们这些数值来源于美国的一个呼吸防护标准,按照口罩防护颗粒物的性质不同,它有n、r、p三种型号。

■ n—不耐油:用于防护非油性颗粒物,如粉尘。

■ r—耐 油:用于油性颗粒物的防护,如汽车尾气、工业排放气体,不超过8小时。

■ p—防 油:用于油性颗粒物,可长时间使用。

后面的数值是指过滤效率,如n95的95代表过滤效果为95%,通俗的来说就是100个颗粒物中有95个被口罩挡在了外面。而总的来说,n95的口罩表示防护油性颗粒物的过滤效率为95%。

abcd级别 ▼

针对目前的空气质量,我国应急出台了一个《日常防护型口罩技术规范》,规定了口罩分为abcd四级分别对应不同的大气污染环境。

专家提示,这并不代表数值越大级别越高,口罩的防霾效果就越好。专家告诉我们,口罩的过滤效果除了与其材料有关之外,还与口罩的结构有关,如果口罩与面部贴合性不好,口罩的材料再好它也起不到很好的防护作用。

★ 购买、佩戴口罩时应注意:

1) 口罩生产执行的标准

2) 防护效果级别

3) 口罩的型号

4) 口罩滤芯的面积要足够大

5) 正确佩戴:捏紧鼻夹,脸颊处要贴平,下巴处要严密

空气净化器法宝二

抗雾霾的第二个法宝就是空气净化器。专家告诉我们,不同的净化器净化的污染物是不一样的。空气净化器净化的污染物通常分为两大类,一类是气态污染物,一类是颗粒物。

而且不同情况下所使用的空气净化器,其工作原理针对的污染物也是不一样的。所以在挑选空气净化器时要注意说明书上的一些核心信息。

空气净化器的挑选

专家介绍,挑选空气净化器时,首先要选择有净化雾霾颗粒功效的净化器,其次关注说明书上的两个数值,即洁净空气量cadr和累积净化量ccm。

其中cadr表示的是净化器的能力,乘以0.1则表示可以净化的面积;ccm是净化器的耐力,表示净化器有效净化的时间,两个数值都是越大越好。

★ 空气净化器使用注意事项:

1)过滤式空气净化器,放在房间内接近人的活动空间,离墙0.2—0.5米处。

2)在使用时要保持与呼吸带在同样高度。

3)空气净化器使用中要尽量减少开窗,同时室内也要避免吸烟。

4)空气净化器宜在合适的即“适用面积”的房间中使用,最好一个房间放一个净化器。

5) 过滤式空气净化器3—12个月更换过滤网。

6)静电式空气净化器,可以使用清水或非腐蚀性的清洁剂进行清洗。

防霾饮食法宝三

专家给出的防霾第三法宝就是防霾饮食。

网上流传很多的清霾抗霾食物,比如梨、木耳、萝卜、鸭血等,到底哪些是真哪些是假?

专家告诉我们,我们人体所需的各种营养均来自各种各样的食物,所以从这个意义上来讲,通过合理的膳食和均衡的营养可以增强人体自身抗霾的能力。但是具体的来看,防霾的饮食遵循以下几个原则:

指的是品种与种类。

《中国居民膳食指南2016》显示,我们每天吃的食物品种要达到12种以上,每一周要达到25种以上;其中,每天要摄入四种以上的蔬果,一周要达到十种以上;一个三口之家每天要消耗掉1至1.5公斤的蔬菜。

蔬菜水果当中富含矿物质、维生素、膳食纤维以及植物化学物,其中植物化学物有抗感染抗病功效,能够增强人体的免疫力。

专家建议多摄入深颜色的蔬菜水果,如茄子、紫甘蓝等。因为深颜色蔬菜水果中的β胡萝卜素、植物化学物质等的含量要比浅颜色的蔬菜水果丰富,可以增加抵御疾病的能力。

在日常的膳食中常常强调要吃新鲜的蔬菜水果。因为不新鲜的蔬菜流失了大量水分和营养成分,不仅影响口感,还不能保证足够的营养。而且有些开始腐烂的蔬菜水果中亚硝酸盐的含量大大增加,会危害身体健康。

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